很快换好泳衣的明星们回来了，因为还没下水，外面套了一件天蓝色的跳水战袍，遮挡住里面乍现的春光。

吕伟在众人脸上扫了一圈，问道：“谁还不会游泳的请举手。”

一只小手孤伶伶地举了起来，竟然是Ella。

几人都有些诧异，不会游泳还来参加跳水节目，万一真出意外了怎么办？

Ella心里有点苦涩，DA解散之后经纪公司对她的重视程度大大下降，有节目安排给她都算不错了，哪还有什么资格挑啊。

吕伟看着Ella道：“那先让郭教练带你去学游泳，其他人跟我来吧。”

可怜巴巴的Ella和众人分道扬镳，去了旁边的小游泳池练习划水。

众人在吕伟的指示下脱掉战袍，露出各自的好身材。

最为抢眼的应该就是林豪了，他简直就是个肌肉狂人，身上的各块肌**垒纵横，菱角分明。有一种强烈的视觉冲击感，若是上了电视绝对会让一大票的迷妹们兴奋地尖叫。

然后是秦菲菲，秦菲菲身材姣好，苗条高挑。因为女生的跳水服都是特制的，非常紧身，所以也看不出什么诱人曲线，只能说平平无奇吧。

杨阳就比较让人惊讶了。杨阳的脸太有欺骗性了，白皙俊美，看着就不像是有肌肉的人，但其实并不尽然。上天宠儿的名号可不是白叫的，身材也是颜值的一部分。

杨阳的身材不像林豪那样充满侵略性，而是更偏向与教练吕伟。轮廓并不明显，但是皮肤紧致，身体结实，有一种流线型的美感。

甚至秦菲菲的目光都在杨阳身上多停留了几秒钟，女人也喜欢好身材的男人。

杨乐看看几人标准的好身材，低头摸了摸肚皮上的那层“游泳圈”，自嘲一笑：“早知道就应该提前减肥的。”

吕伟打量了四人的身体条件，心中有数，其实他最欣赏的是杨阳这样的身材。跳水比赛不是游泳比赛，强壮的肌肉对跳水来说没有任何的优势，反而因为肌肉明显而会跟空气水流产生更大的摩擦，造成阻碍。

吕伟开口道：“秦菲菲你可以先在旁边看看，等郭教练腾出手连再让她训练你。”

秦菲菲点头，坐在泳池边上边看几人训练，边用脚打着水花玩。

吕伟看着三名男嘉宾，说道：“到时候正式比赛时是十米跳台，你们可以看看十米到底是个什么高度..”

杨阳三人闻言望去，十米跳台高悬头顶，在下面看还好，但是若是走到上面去应该很是渗人。

吕伟接着道：“十米虽然不是很高，但是如果不注意的话也会对身体造成一定的伤害。所以我们训练开始，就要严格规范自己的动作。标准的动作不但能让你们取得更好的成绩，也能更好的保护你们。”

三人点点头表示明白，脸上露出慎重的表情来。

接下来吕伟给三人演示跳水的基本动作要领：“五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12厘米...躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起..从跳板落向水面的过程中，一定要尽量伸展身体，手腿紧绷，让手掌先入水...”

吕伟做了示范，然后又让几人跟着做了几遍，纠正了不标准的动作，最后开口道：“好，那我们接下来先从三米跳板开始试一下。”

杨阳三人心里咯噔一下，既是忐忑又是兴奋。